Elke dag een half uur

Waarom is voldoende bewegen belangrijk?

Voldoende bewegen helpt je om fit en gezond te blijven. Dit is belangrijk voor zowel de man als de vrouw met een kinderwens. Een gezonde leefstijl met voldoende beweging ondersteunt de vruchtbaarheid en helpt je lichaam zich voor te bereiden op een zwangerschap. Daarom is het verstandig om al vóór de zwangerschap regelmatig te bewegen.

Wat kun je doen?

Probeer elke dag minimaal 30 minuten te bewegen. Dat hoeft niet altijd sport te zijn: ook wandelen, fietsen, tuinieren of stofzuigen tellen mee. Kies vooral een vorm van bewegen die je leuk vindt en die je gemakkelijk kunt volhouden.