Lichamelijk zwaar werk

Wat is lichamelijk zwaar werk en wat betekent het voor zwanger worden?

Lichamelijk zwaar werk is werk waarbij je veel kracht moet gebruiken, bijvoorbeeld bij tillen, dragen, duwen en trekken. Ook veel bukken, hurken, knielen, traplopen of lang staan kan lichamelijk zwaar zijn.

Tijdens de zwangerschap kan lichamelijk zwaar werk de kans op een miskraam of vroeggeboorte vergroten. Heb je eerder een miskraam gehad? Dan is de kans op een volgende miskraam bij lichamelijk zwaar werk iets groter. Of en in welke mate lichamelijk zwaar werk gevolgen heeft voor de zwangerschap, verschilt per persoon.

Wat kun je doen?

Ben je zwanger en doe je lichamelijk zwaar werk? Bespreek dit dan met je bedrijfsarts. Het is goed om dit te doen zodra je weet dat je zwanger bent. De bedrijfsarts kan samen met jou bespreken welke aanpassingen in je werk nodig zijn.

Vooral vanaf de 20e week is het belangrijk om lichamelijk zwaar werk zoveel mogelijk te beperken. Probeer zo min mogelijk zwaar te tillen, te bukken, te hurken en te knielen. Ook is het verstandig om vooral in de laatste drie maanden niet lang achter elkaar te staan of te lopen.

Neem tijdens je werk voldoende rust en maak gebruik van je recht op extra pauzes. Bespreek met je bedrijfsarts wat dit voor jouw werk betekent.

Heb je geen bedrijfsarts? Neem dan contact op met je huisarts, verloskundige, gynaecoloog of werkgever.